santé

8 fruits les plus bénéfiques

1. Banane. 

Ce fruit permet de réduire la pression et prévenir les maladies cardio-vasculaires. Il normalise l'estomac, permet de réduire l'acidité et d'éliminer les brûlures d'estomac, améliore l'humeur, et la banane assez riche, donc il peut facilement être utilisé comme un petit-déjeuner ou une collation. 

2. Pamplemousse. 

Ce fruit améliore la digestion et favorise une meilleure digestion. Pamplemousse a aussi des effets bénéfiques sur les processus métaboliques dans le corps, les excès de vitesse. Avec un régime modéré, si vous mangez régulièrement pamplemousse, puis quelques mois, vous pouvez perdre 5-7 livres.

 3. Abricot. 

Si nous n'avons pas d'abricot saison, vous pouvez le remplacer par des abricots secs (même d'abricot, secs uniquement). Abricots contiennent du bêta-carotène, ce qui est essentiel dans la lutte contre le vieillissement de la peau et également utile pour la vue. Les abricots secs sont riches en fer et en magnésium - sources d'énergie pour le corps, et ils ont aussi un effet bénéfique sur le système nerveux.

 4. Mangue.

 Ce fruit - exotique pour notre pays, mais de plus en plus, il commence à apparaître sur les tablettes des magasins. Une mangue contient un taux journalier de vitamine C, et d'ailleurs ce mangue aide à prévenir l'arthrite, la cicatrisation des plaies et renforce le système immunitaire. 

5. Kiwi. 

Ce fruit - un entrepôt de vitamines. Et aussi il aide à nettoyer les intestins et a un effet laxatif doux.Particulièrement utile lorsque kiwi perte de poids - ce fruit renforce votre système immunitaire pour la perte de poids et nettoie votre corps.

 6. citron 

. A propos des propriétés miraculeuses de citron tout savoir - il est le numéro un fruit au rhume et à renforcer le système immunitaire. Et citron - un grand brûleur de graisse et aide à réduire l'appétit. En réduisant le poids de l'eau avec une tranche de citron - un outil nécessaire. 

7. pommes. 

Bonnes vieilles pommes - que faire sans elles ? Devrait donner la préférence, bien sûr, les pommes domestiques, en particulier pendant la saison - les vitamines dans les nombreuses fois plus que ceux importés. Pommes - une source de fibres et de la pectine, mais il est important de les manger avec la peau. 

8. Papaye. 

 Ce fruit n'est pas souvent vu dans les magasins, mais il peut être remplacé par une orange. C'est seulement dans la papaye est 15 fois plus de vitamine C et de bêta-carotène que l'orange. Papaye réduit le risque de l'arthrite et contribue à réduire le taux de cholestérol.

voici mes amies quelques infos qui peuvent etre fort utiles